Dein Präventionskurs. Online.

Drei einfache Schritte – und deine Krankenkasse erstattet dir die Gebühr.

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Anmeldung & Zahlung der Kursgebühr

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Teilnahme am Kurs

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Erstattung der Gebühr

mein Ernährungscoach

Fröhliche Frau mit langen dunklen Haaren in weißer Sportkleidung sitzt barfuß auf einem gestreiften Teppich in einem hellen modernen Wohnzimmer und isst frischen Salat aus einer weißen Schüssel.

Mit mein Ernährungscoach.online erhältst du einen zertifizierten Präventionskurs Ernährung, der genau darauf ausgerichtet ist. Statt strenger Diäten lernst du, deine Essgewohnheiten nachhaltig und individuell anzupassen

Bis 100 % Erstattung
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Sanum – Audio-Entspannungskurs

Frau liegt entspannt mit geschlossenen Augen auf einer Yogamatte.

Sanum ist ein digitaler Präventionskurs rund um das Thema Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags deine psychische Gesundheit zu schützen.

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Rückenfit.online

Muskulöse Frau mit Pferdeschwanz führt eine intensive Crunch-Übung auf dem Boden eines dunklen Fitnessstudios aus.

Wir zeigen dir effektive Übungen zur Stärkung deines Rumpfes und zur Stabilisierung deines Rückens. Außerdem erfährst du, wie du rückengerechtes Verhalten effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.

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StarkeBeine.online

Sportliche Frau in schwarzer Sportkleidung und grünen Sneakers führt eine tiefe seitliche Ausfallschritt-Übung in einem hellen Loft mit Backsteinwand aus. Sie steht stabil mit ausgestrecktem Bein und verschränkten Händen vor dem Oberkörper.

In Zeiten von Bewegungsmangel, langem Sitzen und Übergewicht leiden die Kniegelenke in der Lebensspanne häufig mehr als andere Gelenke. Wir zeigen dir in diesem Kurs effektive Wege deine Knie langfristig fit und leistungsfähig zu halten als Grundlage für einen aktiven und gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter.

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StarkeKnochen.online

Fitter Mann mit Bart und kurzen dunklen Haaren sitzt auf einer Yogamatte in einem hellen Loft und hält einen schwarzen Medizinball in den Händen. Er führt eine Rumpfübung mit erhöhten Beinen aus und trägt Fingerhandschuhe.

Wir zeigen dir effektive Übungen, um deine Knochendichte zu erhalten und zu erhöhen. Außerdem lernst du in 8 Einheiten, wie du ein effektives Training zu Hause umsetzen kannst und wie du typische Trainingsfehler vemeidest.

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Vom Walken zum Laufen

Ein Mann läuft bei Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang auf einem Feldweg durch eine idyllische Landschaft mit Hügeln und Bäumen.

Laufen ist die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. In Zeiten, in denen Menschen immer längere Zeiten im Sitzen verbringen, verlernen viele diese grundlegende und gesundheitlich wichtige Fähigkeit.

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Deine Vorteile auf einen Blick

Bis zu 100 % Kostenübernahme durch deine gesetzliche Krankenkasse
Keine komplizierte Antragstellung – der Zuschuss wird dir nach Kursende direkt ausgezahlt
Jederzeit und überall verfügbar (Smartphone, Tablet oder Computer)
Keine starren Ernährungspläne – individuelle Anpassung an deinen Alltag
Langfristige Verhaltensänderung statt kurzfristiger Diäten


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